10 Tips Bangun Tidur Pagi Dijamin MUDAH!!

Kebiasaan bangun pagi menjadi suatu hal yang sangat berharga. Karena faktanya tidak semua orang bisa bangun pagi. Oleh karena itu, kebiasaan ini menjadi hal yang sangat berharga terutama buat anda yang ingin memupuk pola hidup sehat. Tidak hanya itu saja, bangun tidur pagi juga terkadang dibutuhkan oleh orang yang memiliki acara di pagi harinya.
 
Tips Bangun Pagi

 

Supaya hari hari anda tidak telah buat menjalankan aktivitas, cobalah untuk bangun pagi. Jika anda merasa kesusahan, perhatikan tips bangun tidur pagi yang sekiranya dapat membantu anda supaya bisa menjalankan kebiasaan baru ini. Memang tidak mudah, tapi di artikel kali ini akan terangkum cara efektif bangun pagi yang bisa anda coba.

Ketahuilah Motivasi Terkuat Buat Bangun Pagi

Sebelum anda memulai tidur, pastikan anda harus memiliki motivasi yang kuat buat bangun tidur. Semisal dikeesokan harinya, anda ada jadwal untuk pertemuan penting di kantor, interview pekerjaan, atau bahkan melakukan sholat tahajud. Motivasi yang kuat akan mendorong otak untuk memasang “alarm” otomatis. Sehingga di jam tersebut anda akan bisa bangun secara natural.

Oleh karena itu, milikilah motivasi yang kuat supaya anda bisa bangun pagi tanpa alarm. Memang awalnya tidaklah mudah, tapi yakinkanlah kepada diri anda bahwasanya anda memiliki motivasi yang kuat. Tips bangun tidur pagi yang satu ini memang menjadi tips utama dan wajib sekali anda terapkan.

Pasang Alarm

Selanjutnya cara bangun tidur pagi ialah pasang alarm. Anda bisa menggunakan alarm beker ataupun alarm hp. Pastikan anda menggunakan alarm yang sedikit annoying supaya kita mau bangun. Ohh yaa, sebagai tambahan pasanglah alarm bertingkat. Misal anda harus bangun di jam 5 pagi, maka pasanglah alarm bertingkat dari jam 4 dengan rentang waktu 10 menit. Ini akan membantu anda agar bisa bangun tidur lebih pagi.

Supaya alarm anda bisa bekerja secara efektif, letakanlah alarm di tempat yang agak jauh dari jangkauan anda. Sehingga mau tidak mau untuk mematikan alarm tersebut, anda mestinya harus bangun terlebih dahulu. Nah manfaatkanlah momen ini buat mengumpulkan kesadaran supaya tidak mengantuk lagi.

Segera Nyalakan Lampu Sesaat Setelah Bangun

Setelah anda bisa bangun, langsung nyalakanlah lampu supaya kamar menjadi terang. Dengan begini, otak akan langsung merespon kalau di waktu tersebut sudah pagi. Hal ini dikarenakan ketika suasana menjadi terang, maka mata kita akan terbuka sehingga rasa kantuk menjadi hilang. Ini menjadi tips bangun tidur pagi yang wajib diperhatikan. 

Tantangan utama ketika anda ingin menjalankan tips ini ialah rasa malas. Ya benar, malas buat bangun menjadi alasan kita sehingga tidak melakukan langkah pertama ini. Padahal ketika kita bisa menghidupkan lampu saja, kita bisa menghilangkan sedikit rasa kantuk. Apalagi ditambah dengan mencuci muka, tentu rasa kantuk akan hilang sehingga anda bisa bangun pagi. 

Bangunlah Kebiasaan Bangun Pagi Meskipun di Hari Lain

Bangun pagi jangan di hari masuk kerja saja, tapi anda harus melakukannya di hari libur juga. Kenapa tetap harus bangun pagi? Karena supaya kebiasaan bangun pagi anda ini tidak hilang begitu saja. 

Ketika kita memiliki kebiasaan bangun pagi, otak akan merekam di jam itu, kita waktunya untuk bangun. Nah, habbit baru inilah yang kemudian akan mulai sedikit masuk ke pola hidup anda. Pertahankan sebisa mungkin kebiasaan bangun pagi, supaya hari hari anda menjadi lebih produktif.

Tidur Lebih Awal

Nahh, jika anda berniat ingin bangun pagi, maka anda harus tidur lebih awal. Supaya besoknya anda tidak mengantuk dan molor molor ketika tidur. Pada umumnya, kebutuhan tidur manusia rata rata ialah 8 jam. Coba penuhilah tidur 8 jam ini dengan tidur di malam hari dengan cara tidur lebih awal.

Sebagai contoh, jika anda ingin bangun di jam 5 pagi, maka cobalah untuk sudah tidur di jam 10 malam. Lalu bagaimana jika ingin bangun di malam hari untuk melaksanakan tahajud? Bisa saja, setelah bangun dan melaksanakan sholat, anda bisa melanjutkannya tidur hingga fajar. 

Cukupkanlah Jam Tidur Anda

Cara bangun tidur pagi bisa terlaksana dengan baik ketika jam tidur kita cukup. Bagaimana cara memenuhi jam tidur yang kurang? Anda bisa menggantikannya dengan tidur di siang hari. Yang penting, paling tidak setiap harinya anda harus tidur sebanyak 7 – 8 jam. Dengan begitu jam tidur bisa terpenuhi dengan baik.

Kekurangan tidur bisa mengakibatkan berbagai macam masalah kesehatan. Salah satu diantaranya ialah imsomnia, kekurangan daya konsentrasi, gangguan ginjal, dan lain sebagainya.

Buatlah se-Nyaman Mungkin Saat Tidur

Mungkin terlihat konyol dan asing bagi anda, tapi ini realitanya. Tidur nyaman dapat meningkatkan efisiensi tidur. Oleh karena itu, buatlah kamar tidur atau tempat tidur menjadi se-nyaman mungkin. Entah itu mulai dari kasur, pencahayaan, desain kamar, dan lain sebagainya. 

Masing masing orang memiliki titik kenyamanannya sendiri. Karena ini menjadi penentu apakah tips bangun tidur pagi anda berhasil atau tidak. Jadi kenalilah titik kenyamananmu sehingga bisa menerapkan tips ini. 

Lakukanlah Aktivitas Ringan Setelah Bangun

Ada banyak sekali pilihan aktivitas ringan yang bisa anda pilih. Mulai dari jalan jalan kecil, membuka hp, pergi ke kamar mandi, minum air putih ketika setelah bangun tidur, dan lain sebagainya. Carilah aktivitas yang bisa memulihkan konsentrasi dan kesadaranmu. Ini akan membuat anda menjadi lebih melek lagi.

Aktivitas ringan dapat meningkatkan konsentrasi yang anda miliki. Selain itu, aktivitas ringan dapat memberikan aba aba kepada tubuh bahwa hari itu anda sudah siap. Sehingga anda akan menjadi lebih bugar saat menjalankan aktivitas sehari hari.

Tidurlah dengan Nyaman Tapi Tetap Berpikir untuk Bangun Pagi

Ingin mengetahui cara bangun subuh? Perhatikan kenyamanan anda saat tidur. Apa yang disebut tidur dengan nyaman? Setiap orang berbeda beda, tapi pada umumnya, tidur dengan kondisi gelap, bantal yang empuk, kasur yang nyaman, dan suhu yang pas menjadikan kenyamanan saat tidur. Saat kita nyaman tidur, akan lebih mudah bagi kita untuk bangun lebih pagi lagi.

Cobalah Konsisten untuk Bangun Pagi

Terakhir ialah untuk terus konsisten bangun pagi. Lakukanlah evaluasi di akhir minggu seberapa besar pencapaian anda saat bangun pagi. Dengan melakukan evaluasi, anda akan mengetahui dimana letak kekurangan dan dimana letak titik efisiensi tidurmu. 

Pastikan lakukan bangun tidur pagi secara konsisten. Hal ini nantinya akan menimbulkan habbit baru di dalam kehidupan anda. Sehingga di kemudian hari, anda tidak akan merasa kesusahan saat bangun pagi lagi.

Di atas adalah tips bangun tidur pagi. Pastikan lakukan setiap tips di atas supaya mendapatkan hasil yang maksimal. Tips tersebut tentunya sudah teruji dan dirangkum dari beberapa sumber dan tentunya sangat work. Tips bangun tidur pagi writer span akan membantu anda mewujudkan keinginan kebiasaan bangun pagi.
Afif Mumtaz
Afif Mumtaz Seorang yang sedang berusaha menikmati indahnya membaca dan terus merubah pola pikir ke yang lebih baik.

Tidak ada komentar untuk "10 Tips Bangun Tidur Pagi Dijamin MUDAH!!"

Langganan